Empresa fundada em 10 de junho de 2005, sucessora da empresa Clinica de Fisioterapia e Terapia de Mão Unifisio MR S/C Ltda., fundada em maio de 1997 que ao longo destes 26 (vinte e seis) anos vem dedicando-se única e exclusivamente ao atendimento de pacientes na área de fisioterapia.
Gelo ou Quente? Descubra a Melhor Opção para a Recuperação de Lesões!
A utilização de gelo e calor na recuperação de lesões é uma prática comum na fisioterapia, e cada uma dessas modalidades tem indicações específicas baseadas em princípios científicos.
Uso do Gelo:
O gelo é frequentemente recomendado nas fases iniciais de uma lesão, especialmente nas primeiras 48 horas após o trauma. Ele ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço, além de proporcionar alívio da dor. O princípio por trás do uso do gelo é a vasoconstrição, que diminui o fluxo sanguíneo para a área lesionada, limitando a formação de edema. O frio também pode reduzir a atividade nervosa, proporcionando alívio da dor.
Indicações para o uso de gelo:
Uso do Calor:
O calor, por outro lado, é mais apropriado em situações onde a lesão está em uma fase avançada. O calor promove a vasodilatação, aumentando o fluxo sanguíneo para a área afetada, o que pode ajudar na cicatrização e na redução da rigidez muscular. Além disso, o calor pode facilitar a mobilidade, relaxando os músculos tensos.
Indicações para o uso de calor:
Considerações Finais:
É importante avaliar cada caso individualmente, pois o uso inadequado de gelo ou calor pode agravar a situação. O ideal é sempre consultar um fisioterapeuta para um plano de tratamento personalizado. Além disso, é fundamental respeitar a duração da aplicação: o gelo deve ser aplicado por cerca de 15-20 minutos e o calor por 20-30 minutos, sempre protegendo a pele para evitar queimaduras.
Essas orientações são fundamentais para otimizar a recuperação e garantir um retorno seguro às atividades.
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