Pilates é um método de condicionamento físico criado pelo alemão Joseph Pilates. Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes, os movimentos são realizados sem pressa e com bastante controle para afastar o estresse e a fadiga muscular.
Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac” e a “Chair”.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?

• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;

• Melhorar a postura;

• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;

• Prevenir e recuperar lesões;

• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;

• Melhora a circulação sanguínea;

• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;

• Melhorar a mobilidade e a flexibilidade

• Complementar o seu treino esportivo;

• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.

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