Pilates

Pilates é um método de condicionamento físico criado pelo alemão Joseph Pilates. Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes, os movimentos são realizados sem pressa e com bastante controle para afastar o estresse e a fadiga muscular.
Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac” e a “Chair”.


QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?

  • • Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
  • • Melhorar a postura;
  • • Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
  • • Prevenir e recuperar lesões;
  • • Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
  • • Melhora a circulação sanguínea;
  • • Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
  • • Melhorar a mobilidade e a flexibilidade
  • • Complementar o seu treino esportivo;
  • • Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.