Pilates é um método de condicionamento físico criado pelo alemão Joseph Pilates. Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes, os movimentos são realizados sem pressa e com bastante controle para afastar o estresse e a fadiga muscular.
Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac” e a “Chair”.
